بوابة اليمن

الصحة تاج على رؤوس الأصحاء

الإحساس بالسعادة | عادات يومية بسيطة لحياة أفضل

الإحساس بالسعادة قد تكون مفتقده بالفعل من سرعة حياتك اليومية ومجريات الأمور التي تُبعدك عن الفكاهة والتخلص من الجدية والتعرض للملل.

ولكن لا يتطلب الأمر بذل الكثير من الجهد لـ الإحساس بالسعادة ويُمكن معالجة الأمر عن طريق ممارسات يومية تجعل حياتك أفضل.

الإحساس بالسعادة – عادات

  • الإحساس بالسعادة يحتاج إلى شكر الله سبحانه وتعالى على كل كبيرة وصغيرة في حياتك، والرضا دائمًا.
  • اخلق لنفسك عالمك الخاص وشخصيتك المنفردة ولا تُحاول التقليد بل كن مبتكرًا.
  • ارفع من شأن القيم الإنسانية لديك ولا تكن صاحب أقوال فقط بل نفذها على أرض الواقع.
  • اطلق انكات من الوقت للآخر للتخلص من جدية الأمور الحياتية.
  • اقرأ في أكثر من مجال مثل التنمية البشرية والتعرف أكثر على تجارب من حولك للاستفادة بها.
  • أن تكون فصولي أفضل من قلة الحديث وأثبتت الدراسات أن تعلم مهارات جديدة والقراءة في أكثر من مجال يجعلك تشعر بالسعادة.
  • الاهتمام بمواعيد النوم والانتظام في ذلك (تثبيت الساعة الداخلية) وهذا الأمر من العادات الصحية التي تجعلك سعيدًا.
  • ثق بنفسك ولا تهتم بالكلام السلبي عليك بل يُمكنك سماعه والإصلاح من نفسك ولا يوجد شخصًا كاملًا وبالتالي فإنها ليست نهاية العالم.
  • حاول أن تنتظم دائمًا في مواعيد الاستيقاظ والنوم حتى تكون في الصباح نشيطًا وديك طاقة مميزة تُسير بها أمور يومك.

ممارسات إيجابية

  • حدد أهدافك جيدًا واسعى لتنفيذها خطوة بخطوة ولا تمل من ذلك.
  • حسن تعاملات مع الآخرين ولا تكن سلبيًا بل شارك في كل كبيرة وصغيرة (إيجابية وفاعلية).
  • شارك من حولك مشاعرهم في الأفراح والأحزان.
  • قدم المساعدة في أي وقت لأي شخص – ارسم الابتسامة على وجه من حولك.
  • كن اجتماعيًا ووسع نطاق صداقتك وعلاقاتك مع زملائك في العمل ولا تكن انطوائيًا.
  • لا تبتعد كثيرًا عن مقابلة الأصدقاء القدامى مرة أسبوعيًا أو كل أسبوعيًا وتحدثا عن أمور حياتكما سويًا و الإحساس بالسعادة في هذه الجلسات شئ أكيد.
  • لا تبخل بتقديم نصيحة أو معلومة لشخص آخر هذا الأمر يجعلك سعيدًا كونك تشعر بأهمية حديثتك تجاه الآخرين.
  • لا تتعصب طوال الوثت على كل شئ بل كن لطيفًا وحاول أن تتسامح مع من حولك.

Tags: , , , , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *